먹는 것이 곧 피부다, 식이요법과 피부건강의 상관관계안녕하세요 아라모먼트입니다~! 우리가 매일 먹는 음식이 피부 상태에 직접적인 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? '미용은 입으로 한다'는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 오늘은 식이요법과 피부건강의 밀접한 관계에 대해 알아보겠습니다.피부를 빛나게 하는 음식 vs 피부를 망치는 음식피부에 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 식품: 연어, 고등어, 참치와 같은 등 푸른 생선은 염증을 줄이고 피부 장벽을 강화해줍니다. 호두와 아마씨 같은 견과류도 좋은 선택이에요.항산화 식품: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류와 시금치, 케일 같은 녹색 채소는 활성산소로부터 피부를 보호하고 콜라겐 생성을 돕습니다.비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 키위, 파프리카..
